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Spürbar mehr Ruhe in nur 7 Minuten. Hol Dir Deine erste echte Pause im Mama-Alltag
Wenn 7 Minuten alles sind, was Du brauchst. Weil kleine Pausen Großes in Dir bewegen können.
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Dieses PDF hilft Dir dabei:
Raus aus dem Funktionsmodus
Dein Körper sehnt sich nach einer echten Pause. Diese 7 Minuten helfen Dir, bewusst umzuschalten. Von Anspannung zum Ankommen.
Deine Mini-Auszeit, die wirkt
Mit klarer Anleitung, Reflexion & Ruheimpulsen findest Du in kurzer Zeit zurück zu Dir. Du musst nichts leisten - nur atmen, spüren, loslassen.
Dein Anfang von echter Selbstfürsorge
Diese 7 Minuten sind mehr als eine Pause - sie sind der Beginn zu Deinem neuen Abendritual und vielleicht genau der Anfang, den Du brauchst, um echte Selbstfürsorge zu leben.
0 Euro – Hol Dir jetzt die ultimative Abendcheckliste zum Abschalten
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Hi, ich bin Elena
Expertin für Selbstfürsorge im Mama-Alltag
Ich bin selbst Mama und ich weiß, wie leicht man sich verliert, zwischen Windelwechsel, To-Do Listen und dem Wunsch, allem gerecht zu werden.
In den letzten Jahren wurde mir bewusst, dass für mich kein straffer Selbstfürsorgeplan entscheidend ist, sondern echte alltagstaugliche Pausen, auch wenn es turbulent ist. Meinen Körper und seine Zeichen zu verstehen, ist für mich der ausschlaggebende Punkt, um zu wissen, wann ich was brauche.
Mein Herz schlägt für echte Selbstfürsorge und dafür, andere Mamas dabei zu begleiten, wieder mehr bei sich anzukommen und zu spüren, wie sich innere Ruhe und Kraft anfühlen können, um dadurch mit Leichtigkeit durch den Familienalltag zu kommen.
Du leistest jeden Tag Großartiges, jetzt ist es an der Zeit, Dir Gutes zu tun.
Deine Elena
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